Các kiểu bàn ăn nên suy nghĩ kỹ trước khi mua kẻo rước bực vào thân

Khi mua bàn ăn, có 6 kiểu bàn phải cân nhắc kỹ để tránh hối hận về sau về sự bất tiện, mất thẩm mỹ.

1. Dài quá hoặc hẹp quá

Bàn ăn nên có chiều rộng trong khoảng 80-90cm, nếu quá hẹp sẽ chật chội khi bày bát, đĩa và bất tiện cho người ngồi. Mặc dù vậy, nếu bàn ăn quá to sẽ chiếm nhiều diện tích và làm cho nhà bạn có vẻ chật chội hơn. 

Bàn ăn quá dài cũng không phù hợp, chỉ tối đa 1,8m trở lại. Nếu kích cỡ quá dài thì người ngồi hai đầu khó có thể vươn tay lấy đồ ăn ở giữa. Chiều dài phù hợp nhất là tối thiểu 60cm và tối đa là 1,2m.

2. Bàn ăn có thể xoay

Nhiều gia đình thích chọn các bàn ăn tròn có vòng xoay ở giữa để cho mọi người tiện lấy đồ ăn mà không cần vươn tay ra xa. Mặc dù vậy, kiểu bàn ăn này đôi khi chỉ đẹp về hình thức.

Phần tròn xoay thường có kẽ hở với phần bàn còn lại, nước canh, đồ ăn, cơm có thể bị rơi xuống kẽ này và rất vất vả để làm sạch. Dù bạn có cẩn thận đến mấy thì khó có thể tránh khỏi bẩn thỉu, sẽ mất thời gian để tháo ra vệ sinh.

3. Bàn ăn có mặt kính

Bàn ăn có mặt kính không phải lúc nào cũng có ưu điểm. Chất liệu kính trên mặt bàn dễ bám bẩn, bám dầu và rất khó để vệ sinh. Khi ăn, chúng ta thường đặt bát, đĩa, cốc lên trên nên những âm thanh của nó phát ra chẳng dễ chịu.

Một vấn đề khác nữa là dù bạn có cẩn thận đến mấy thì việc vỡ kính là rất có thể xảy ra. Khi các mảnh kính bị vỡ không chỉ làm mất thẩm mỹ, có thể gây nguy hiểm cho bạn và những người ngồi ăn.

4. Bàn ăn có kiểu dáng chân phức tạp

Trông bàn ăn thiết kế kiểu cách phức tạp sẽ độc đáo và ấn tượng nhưng sẽ là nỗi vất vả cho chị em khi vệ sinh, dọn dẹp. 

Với kiểu bàn ăn có chân được thiết kế phức tạp, người ngồi 2 đầu khó khăn để chân và đặt ghế gây nên cảm giác khó chịu.

Nhà của bạn là nơi để sống, nghỉ ngơi, nên đồ đạc phải thật sự tiện dụng. Nhà không phải là nơi trưng bày tác phẩm nghệ thuật nên chân bàn cũng không cần cầu kỳ, gây nên nỗi bất tiện.

5. Bàn ăn được tháo ra gấp vào

không ít người dân nghĩ rằng kiểu bàn ăn này thuận tiện. Sau khi ăn xong, chỉ cần gấp lại là gọn. Mặc dù vậy, mọi thứ không phải như bạn nghĩ. vì kiểu bàn này dễ bị hỏng hóc.

kiến thiết càng tinh vi càng dễ bị hỏng, chưa kể mở ra gấp vào lâu ngày chắc chắn làm cho bàn không còn được chắc chắn. Chỉ cần một chi tiết hoạt động không tốt, hay có chi tiết bị rời ra là cả bàn ăn bị ảnh hưởng.

6. Bàn ăn có mặt đá nhân tạo

Những năm gần đây, kiểu bàn có mặt làm từ đá nhân tạo phổ biến và thông dụng. Khách chuộng vì hình thức đẹp. ưu điểm của kiểu mặt bàn này là độ cứng cao, chịu được nhiệt, dễ lau chùi... 

Tuy vậy, bạn cần cân nhắc khi mua. Vì bàn ăn loại này được bán với giá rẻ thì chất lượng mặt đá không tốt dễ bị vỡ trong quá trình sử dụng. Khi nhìn vào mặt bàn bị vỡ chắc chắn không ai có thể hài lòng, vì nó làm mất thẩm mỹ và nghệ thuật.

Theo: http://marketing-center.net/sau-mau-ban-an-nen-suy-nghi-ky-truoc-khi-mua-keo-ruoc-buc-vao-nguoi-21970.html

Read More

Nếu bị viêm xoang hãy thử những phương pháp này để giảm nghẹt mũi nhanh

Bạn bị căng thẳng mệt mỏi vì viêm xoang hành hạ và nghẹt mũi? Hãy thử dùng tinh dầu khuynh diệp, gừng và bạc hà để xử lý. Trong dầu khuynh diệp, gừng và bạc hà điều có chứa các hợp chất có đặc tính chống viêm, thông mũi, có thể giúp bạn giảm nghẹt mũi và những triệu chứng viêm xoang công dụng.

Bạn có mệt mỏi khi phải đối phó với sự khó chịu của nhiễm trùng xoang và nghẹt mũi không? Nhiễm trùng xoang hay viêm xoang xảy ra khi có quá nhiều chất nhầy do các tuyến xoang tiết ra. Điều này có thể gây giận dữ, đau đầu, nghẹt mũi và áp lực trên khuôn mặt.

Nhiễm trùng xoang là việc phổ biến mà đa số người gặp phải tại một số thời điểm trong cuộc sống. Cho dù đó là do dị ứng, nhiễm virus hoặc vi khuẩn hay thậm chí là bất thường về cấu trúc trong xoang, các việc về xoang có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi.

Chia sẻ với Healthshots, tiến sĩ Dimple Jangda, chuyên gia chăm sóc sức khỏe đường ruột, người sáng lập Trung tâm chăm lo sức khỏe Prana ở Ấn Độ, cho biết một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể giải quyết việc nghẹt mũi, giảm các triệu chứng nhiễm trùng xoang.

Hít hơi nước với vài giọt dầu khuynh diệp

Xông hơi là biện pháp đơn giản dễ dàng và hiệu quả để thông mũi. Thêm một vài giọt dầu khuynh diệp vào hơi nước có thể tăng cường lợi ích của nó.

Tiến sĩ Jangda cho biết: “Dầu khuynh diệp có chứa hợp chất eucalyptol, có đặc tính thông mũi và có thể giúp phá vỡ chất nhầy. Điều đó giúp chúng ta giảm ho, thở dễ dàng, giảm viêm ở các tuyến xoang, làm thông thoáng lồng ngực, tiêu diệt vi khuẩn và ký sinh trùng ở mũi và vùng ngực”.

Hơn nữa, nó cũng là biện pháp khắc phục tại nhà cực tốt để điều trị các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn.

Đây chính là cách thực hiện xông hơi bằng dầu khuynh diệp:

• Bước 1: Đun sôi một nồi nước và đổ vào một tô lớn.
• Bước 2: Thêm một vài giọt dầu khuynh diệp vào nước nóng. Bắt đầu với 3-5 giọt và điều chỉnh theo sở thích của bạn.
• Bước 3: Trùm một chiếc khăn tắm lên đầu, tạo thành một cái lều trên bát nước và cúi mặt vào vùng hơi nước đang bốc lên.
• Bước 4: Nhắm mắt lại, hít sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng. Tiếp tục lặp lại hành động này trong khoảng 5-10 phút.

Uống trà gừng bạc hà ấm

Gừng và bạc hà được biết đến với đặc tính chữa bệnh và có thể hữu dụng trong việc làm giảm nghẹt mũi và xoang. Gừng chứa các hợp chất gọi là gingerols có đặc tính chống viêm, trong khi bạc hà có tác dụng làm mát và có thể giúp thông mũi bị tắc.



Để chuẩn bị trà gừng và bạc hà ấm, bạn cần làm theo các bước sau:

• Bước 1: Gừng tươi gọt vỏ và xay nhỏ.
• Bước 2: Đun sôi một cốc nước và thêm gừng nạo vào đó.
• Bước 3: Đun nhỏ lửa trong vòng 5-10 phút cho ngấm gia vị.
• Bước 4: Tắt bếp, lọc bỏ bã gừng lấy nước và thêm một vài lá bạc hà tươi.
• Bước 5: Để trà nguội một chút nhưng đảm bảo trà vẫn đủ ấm để uống thoải mái.

Nhâm nhi trà gừng bạc hà ấm từ từ, hít hơi nước khi bạn uống. Sự kết hợp của gừng và bạc hà có thể giúp giảm viêm trong đường mũi và giúp giảm nghẹt mũi.

Ngoài các biện pháp khắc phục trên, tiến sĩ Jangda cũng khuyên bạn nên nhai 3-4 hạt tiêu đen vì nó có thể giúp điều trị các triệu chứng hắt hơi bằng cách tiêu diệt vi khuẩn.

Theo: Bị viêm xoang hãy thử các cách này để giảm nghẹt mũi nhanh

Read More

Sử dụng quạt cho trẻ trong mùa hè cần chú ý những điều này

Mùa hè oi bức thì quạt là vật không thể thiếu giúp cơ thể bé dễ chịu hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý những điều mà Tin An Viên chia sẻ dưới đây để dùng quạt hiệu quả và tốt cho sức khỏe của bé yêu nhà bạn. 

Chọn loại quạt

Nhiều gia đình phân vân giữa quạt bàn và quạt trần để sử dụng trong phòng ngủ của trẻ. Để có lựa chọn đúng, mọi người cần nắm được kích cỡ căn phòng và nhiệt độ ngoài trời. Thông thường, quạt bàn rẻ hơn quạt trần, có thể là lựa chọn kinh tế hơn.

Hướng gió

Gia đình tránh để quạt thổi gió thẳng vào vị trí em bé nằm. Lý do là trẻ dễ bị viêm họng, cảm lạnh. Mọi người có thể đặt chế độ quay để luân chuyển luồng không khí. Nếu đang sử dụng quạt trần, gia đình tránh đặt cũi của bé ngay dưới quạt để phòng cảm lạnh.

Gia đình có thể bật quạt cho bé cả đêm để giữ cho phòng ngủ mát mẻ và dễ chịu. Nếu cha mẹ băn khoăn lo lắng con bị cảm, hãy sử dụng chức năng hẹn giờ để tắt quạt.



Lưu ý khác

Phụ huynh để quạt tránh xa tầm với của trẻ. Nếu chọn sử dụng quạt bàn, mọi người cần chọn quạt vững chãi, không bị đổ và không có dây dài gây vướng. Nếu dùng quạt trần, mọi người cần tránh bật quạt số to khiến trẻ bị lạnh. Quạt nên đặt ở vị trí cao song vẫn đủ rộng để dao động tự do.

Quạt phải có lồng bảo vệ để tránh nguy hiểm cho bé. Gia đình cũng có thể lắp thêm một tấm lưới mịn bên ngoài để tránh trẻ bị kẹt ngón tay vào cánh quạt đang quay. Nếu mua quạt cũ, gia đình cần kiểm tra thêm về độ an toàn của quạt để tránh chập, cháy, nổ.



Gia đình không biến quạt thành đồ chơi cho trẻ, không treo dây thừng hoặc đồ chơi lên quạt, cánh quạt. Mọi người nên vệ sinh quạt một tháng một lần để tránh bụi bẩn tích tụ gây bệnh.

Lợi ích khi dùng quạt cho trẻ

Quạt có tác dụng làm khô không khí tương tự điều hòa. Nếu trẻ đổ mồ hôi quá nhiều hoặc bị chàm da, gia đình có thể bật quạt để giảm độ ẩm và làm bay mồ hôi. Quạt cũng có thể tạo ra 1 số tiếng ồn có quy luật hoặc chặn tiếng ồn, giúp bé thư giãn, ngủ ngon hơn hoặc giúp xoa dịu em bé đang khó chịu, giải trí.

Quạt giúp thông gió và lưu thông không khí, giúp bé hít thở tốt hơn, giảm nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS). Ngoài ra, hệ thống thông gió cũng giữ cho trẻ tránh các loại vi khuẩn trong không khí mà người lớn vô tình thải ra.

Theo >>> Dùng quạt cho trẻ trong mùa hè cần lưu ý những điều này

Read More

Có tiền nhất định phải một lần sống trong căn nhà gỗ tỷ phú cũng mơ ước

Đa số người khi giàu có thường mong ước tới những khu nghỉ dưỡng đắt tiền hạng sang, tương đương với những khách sạn 5 sao. Nhưng cũng có những người, những gia đình chỉ mong ước được sống trong một căn nhà nhỏ, đầy đủ tiện nghi, đầm ấm và vẫn mang một phong cách độc đáo nhiều người chưa biết tới.

Và nếu bạn là những người thuộc tuýp người thứ 2 thì hãy tham khảo mẫu nhà gỗ nhỏ, tiện dụng được đặt ngay bên cạnh bờ biển, nơi có nắng, gió thật yên bình, tách xa với cuộc sống nhộn nhịp, phồn hoa nơi thành phố dưới đây.



Một căn nhà nhỏ bằng gỗ bánh xe đặt cạnh bờ biển nhưng không quá gần cũng không quá xa, đủ để bạn cảm nhận được không khí nửa sôi động của biển cả, nửa tĩnh lặng của đất trời.



Không gian xung quanh ngôi nhà cũng đủ rộng rãi để bạn vui chơi giải trí, ngồi uống trà hay đậu chiếc xe hơi của gia đình.



Toàn bộ ngôi nhà có phong cách thiết kế bằng gỗ sáng màu để nhận tối đa nguồn ánh sáng tự nhiên từ bên ngoài vào trong.



Không giống như những căn nhà truyền thống hay những chiếc lều trại thông thường, căn nhà gỗ trên bánh xe này có thiết kế nội thất hết sức đơn giản nhưng tiện lợi.



Một chiếc ghế dài đặt ngay trước cửa kính vừa là nơi bạn nghỉ ngơi, vừa để ngắm khung cảnh bên ngoài hoặc đọc sách khi cần.



Trong nhà sử dụng tủ chứa đồ để tạo cảm giác gọn gàng.



Một chiếc ghế dài được chuẩn bị sẵn nếu cần thiết vẫn có thể kê thêm, thích hợp cho 2 hoặc 3 người sử dụng.



Tận dụng những góc nhỏ trong căn nhà để đặt lò vi sóng, tủ lạnh, tủ chứa đồ hoặc nơi treo quần áo.



Căn nhà tuy nhỏ nhưng vẫn đủ để thiết kế một nhà vệ sinh riêng biệt với chỗ ngủ.



Bạn có thể thiết kế một mái che ngoài trời để che nắng mưa khi ngồi trải nghiệm những cốc cà phê mỗi sáng.

Nguồn: Có tiền sẽ phải 1 lần ở trong căn nhà gỗ tỷ phú cũng ước mơ

Read More

Ích lợi & những xem xét không thể bỏ lỡ lúc vay tiền nhanh

Trong đời sống, chắc hẳn ai ai cũng có lúc rơi vào tình huống thiếu tiền hoặc cần tiền gấp để giải quyết những nhu cầu cá nhân, gia đình. Theo đó, hình thức vay tiền nhanh cũng ngày càng nở rộ tại Việt Nam với muôn vàn những đơn vị cho vay khác nhau. Tuy nhiên hình thức nào cũng có 2 mặt mà ngay sau đây hãy cùng chúng tôi điểm qua nhé.

Những lợi ích thiết thực khi vay tiền nhanh 

Bạn đang cần 1 khoản tiền gấp nhưng lo sợ vấn đề làm thủ tục lâu la, phải đi lại nhiều lần khiến bạn mất thời gian. Hãy yên tâm vì hiện nay các công ty tài chính hay các tổ chức tín dụng uy tín đều có hình thức vay tiền nhanh rất thuận lợi. Hình thức này đang ngày càng được rất nhiều người tin tưởng sử dụng bởi những lợi ích mà nó mang về. Chẳng hạn

Vay tiền nhanh bất cứ lúc nào, ở đâu

Thời đại công nghiệp hóa ngày nay con người khá là bận rộn. Theo đó, các thủ tục đăng ký vay tiền đều được thực hiện online. Bạn chỉ cần có thiết bị kết nối internet trong tay là đã có thể vay tiền mà không mất thời gian đi lại và gặp mặt trực tiếp.

Thủ tục vay vô cùng đơn giản

Bạn chỉ cần thao tác dễ dàng là điền thông tin cá nhân vào mẫu đăng ký online và tải hồ sơ lên ứng dụng vay vốn trực tuyến. Rất nhanh gọn, nó sẽ giúp cho bạn sở hữu được số tiền như mong muốn.

Bạn không cần thế chấp

Hình thức vay tiền nhanh online không yêu cầu người vay bất cứ tài sản gì bảo đảm hay thế chấp. đơn giản, bạn chỉ cần chứng minh được thu nhập của mình là đã có thể thoải mái vay.

Không tốn nhiều thời gian

Các thủ tục vay vốn ở đa số các công ty tài chính hay các tổ chức tín dụng đều nhanh gọn lẹ và đơn giản và dễ dàng. Theo đó, bạn cũng sẽ không mất nhiều thời gian chờ đợi để được duyệt hồ sơ và số tiền giải ngân cũng sẽ được chuyển về tài khoản ngân hàng của bạn 1 cách nhanh chóng.

Phạm vi hỗ trợ vay rộng rãi

Vì là hình thức trực tuyến, không yêu cầu gặp mặt trực tiếp nên tất cả những người có nhu cầu vay vốn của tất cả các tỉnh thành trên cả nước đều có thể tham gia vay khi cần.

Thanh toán 1 cách thuận tiện

Số đông các công ty tài chính hay tổ chức tín dụng đề giúp đỡ khách hàng thanh toán khoản vay 1 cách đơn giản dễ dàng nhất thông qua ứng dụng hoặc website khi đến kỳ hạn.

Những lưu ý không thể bỏ qua khi vay tiền nhanh

Bên cạnh sự tiện lợi và nhanh chóng, vay tiền nhanh cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro khó lường. Vì vậy, bạn phải luôn tỉnh táo để không ‘mắc bẫy’ của các công ty cho vay không uy tín. dưới đây là một số những chú ý chúng tôi muốn nhắc bạn khi vay tiền online:

Xem xét, lựa chọn đơn vị cho vay uy tín

Việc vay tiền nhanh cấp tốc thường hết sức nhạy cảm và theo đó sẽ có những rủi ro nhất định. Chắc chắn rồi, khi bạn lựa chọn vay của những tổ chức có uy tín sẽ giảm được các khó khăn, rủi ro mà sau này gặp phải. Chúng tôi đưa ra 1 vài chú ý cho bạn khi lựa chọn đơn vị vay như sau:

• Đảm bảo đó là các công ty lớn, có tên tuổi nhất định trên thị trường.
• Lượng khách hàng truy cập kênh thông tin chính thức cao (website,facebook,…).
• Số lượng người sử dụng dịch vụ nhiều và để lại những đánh giá khách quan nhất
• Mức độ chuyên nghiệp của đơn vị cho vay (website, ứng dụng).
• Thái độ chăm sóc, phục vụ khách hàng của đội ngũ nhân viên.

Một số chú ý khi vay tiền online mà bạn cần nắm được.

Chú ý các quy định và điều khoản trước khi vay

Trước khi ký kết vào các bản hợp đồng liên quan tới tài chính, nhất định bạn phải đọc kỹ các thông tin 1 cách cẩn thận nhất để nắm rõ và kịp thời phát hiện những điểm không hợp lý. Trong ‘bản giao kèo’ mà đơn vị cho vay uy tín sẽ cung cấp 1 cách công khai và rõ ràng những thông tin cho khách hàng nắm được như thời gian vay, thời gian trả, phương thức thanh toán.. để bạn không bị mơ hồ khi vay. Đây là điều cần hết sức chú ý khi lựa chọn vay tiền nhanh online.

Lãi suất và phí khoản vay

Bạn không nên vội tin tưởng mức lãi suất được các đơn vị cho vay niêm yết trên các web hay ứng dụng, mà hãy nhìn vào lãi suất thực tế trong hợp đồng cho vay. Khảo sát thực tế cho thấy, lãi suất thực tế sẽ cao hơn mức lãi suất được niêm yết trên website khoảng 3-6%.

Tất nhiên rằng đi liền với thủ tục nhanh gọn, giải ngân nhanh chóng thường đi kèm với cái giá phải trả là các loại phí cao ‘ngất ngưởng’ mà bạn không ngờ tới. Chính vì thế bạn nên khám phá đầy đủ chi tiết các loại phí như: phí thẩm định hồ sơ, phí vay lần đầu, phí chậm trả..trước khi ký kết hợp đồng nhé.

Nắm được những loại phí cơ bản và lãi suất để không gặp rắc rối khi vay

Kết bài

Với sự phát triển của công nghệ hiện đại vào mọi mặt trong cuộc sống, giờ đây hình thức vay tiền nhanh chỉ với vài thao tác đơn giản ngay trên điện thoại đã và đang giải quyết được nhu cầu vay tiền của khách hàng.

Mặc dù vậy, cũng có những chú ý mà chúng tôi đã tổng hợp trên đây hi vọng sẽ giúp bạn lựa chọn được những đơn vị cho vay uy tín khi thực sự cần thiết. 

Nguồn: http://hangmoi.net/diem-manh-va-cac-luu-y-khong-the-bo-qua-khi-vay-tien-nhanh-19349.html

Read More

Kem chống nắng – người bạn không thể thiếu mỗi ngày của bạn

Phải thừa nhận một điều là, phần đông ai cũng biết kem chống nắng đã thân quen trong việc trang điểm của các bạn gái mỗi ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu hết tác dụng của nó.

Kem chống nắng đối với các bạn gái dường như đã trở thành một trợ thủ đắc lực, một người bạn thân mật hàng ngày. Dưới đây chính là một số lời khuyên mà khuyenmai4M.top gửi đến các bạn khi sử dụng kem chống nắng:

Vì sao phải dùng kem chống nắng mỗi ngày?

Ánh nắng, đặc biệt là ánh nắng trong mùa hè oi bức như hiện này chứa rất nhiều tia UV (tia cực tím). Khi ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp lên da, tia cực tím gây ra các phản ứng có hại cho làn da của bạn.

Không chỉ là các dấu hiệu mẫn cảm ánh nắng như ban đỏ, bỏng nắng và các bệnh lý về ánh nắng. Khi ánh nắng mặt trời chiếu trên da sẽ làm tăng sự sản sinh ra các tế bào sắc tố gây nên hiện tượng rám nắng, sạm da, tàn nhan…, hay thậm chí có thể gây nên ung thư da. Như vậy, kem chống nắng có tác dụng bảo vệ làn da bạn khỏi các nguy cơ trên. Có nghĩa là, kem chống nắng có thể bảo vệ bạn khỏi tia UV. Đừng lầm tưởng kem chống nắng là để chống lại nắng nên còn nếu như không có nắng thì các bạn không bôi kem chống nắng, vì tia UV vẫn đang thường trực quanh bạn đấy.

Trong một nghiên cứu với hơn 1600 người lớn trong khoảng thời gian là 10 năm kết quả những người dùng kem chống nắng hằng ngày giảm đến một nửa nguy cơ ung thư tế bào hắc tố. Như vậy, dùng kem chống nắng trong mùa hè vừa giúp bảo vệ, làm đẹp da, vừa ngăn ngừa nguy cơ ung thư da cho bạn nữa.

Hãy bỏ ngay những sai lầm khi dùng kem chống nắng này nhé!

– Không dùng kem chống nắng hằng ngày

– Không bôi kem chống nắng theo đúng trình tự: Bước chống nắng phải nằm sau các bước dưỡng da và trước các bước trang điểm nhé.

– Không bôi đủ lượng kem chống nắng: thoa đều và kín tất cả các vùng da hứng nắng, tránh việc tiết kiệm, chỉ lấy một lượng nhỏ không đủ để thoa. Như vậy, kem chống nắng sẽ không phát huy được hết công dụng đâu.



– Không kiên nhẫn chờ kem phát huy công dụng: Các bạn nên dùng kem chống nắng 20 phút trước khi ra ngoài trời, trong khoảng thời gian đó, kem chống nắng sẽ phát huy tác dụng chống tia UV của mình tốt hơn.

– Chỉ bôi kem chống nắng mỗi mặt: Các phần da khác như cổ hay tay cũng cần chống tia UV đấy.

– Không bôi kem chống nắng khi ở trong nhà: Một sai lầm thông thường có là các bạn gái vẫn nghĩ trong nhà làm gì có nắng mà thoa, không hẳn như vậy, vì tia UV có thể chiếu qua bất cứ vật gì. Nữ diễn viên Phạm Băng Băng vẫn sử dụng kem chống nắng khi ở trong nhà đấy.

– Chỉ bôi kem chống nắng mỗi buổi sáng: Khoảng thời gian từ 12h – 14 h là khoảng thời gian ánh nắng gắt nhất, bạn nên để ý khoảng thời gian này hơn cả. Nói như thế không phải là các khoảng thời gian khác bạn không dùng, bất cứ khi nào trời còn sáng, bạn đều phải sử dụng kem chống nắng hết nhé.

Lời khuyên gửi đến bạn

–  Nên chọn kem chống nắng có SPF 30 trở lên, broad spectrum hoặc PA +++/ ++++

– Bôi một lượng bằng 1/4 muỗng cà phê hoặc 1 đồng xu đường kính 2cm cho vùng mặt.

– Bôi lại sau mỗi 40 – 80 phút ra mồ hơi nhiều hoặc bơi lội



– Thoa lại kem cứ sau mỗi 2 tiếng tiếp xúc trực tiếp và liên tục với ánh nắng mặt trời

– Không cần bôi lại đâu nếu ngồi ở trong chỗ râm như lớp học, văn phòng từ 9h sáng đến 4h chiều.

Khuyenmai4M.top mong rằng các bạn có thể hiểu hơn về kem chống nắng qua bài viết này.

Nguồn: Kem chống nắng – người bạn thân thiết hằng ngày của bạn

Read More

Bí quyết tránh ăn nhiều gây tăng cân vùn vụt

Có thể bạn chưa biết nhưng những hành động như vừa xem tivi vừa ăn, ăn để giảm căng thẳng hoặc thức khuya,…sẽ khiến là các thói quen gây ăn nhiều, cần tránh để giảm cân tự nhiên.

Tránh ăn để giảm căng thẳng

Ăn uống khi đang căng thẳng là lý do phổ biến gây ăn nhiều. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm thần kinh nội tiết, cho biết căng thẳng cấp tính làm tăng tiêu thụ thực phẩm ngọt, giàu chất béo ở phụ nữ, từ đó gây tăng cân. Mọi người nên bỏ thói quen này và tập các cách khác để kiểm soát căng thẳng, ví dụ tập thể dục, thiền, tập thở sâu.

Tăng thực phẩm gây no

Để tránh ăn nhiều và thúc đẩy giảm cân, mọi người nên ăn các thực phẩm giúp cảm thấy no lâu hơn, ví dụ thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả. Ngoài ra, các loại thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gia cầm, cá, các loại đậu và các sản phẩm từ sữa có thể giúp kiềm chế cơn đói và giảm khả năng ăn nhiều.



Tránh xem tivi khi ăn

Xem tivi hoặc có hoạt động gây mất tập trung khác trong khi ăn sẽ khiến mọi người có thể tiêu thụ nhiều thức ăn hơn mức cơ thể thực sự cần. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Journal Appetite cho biết tập trung vào bữa ăn giúp giảm lượng thức ăn nạp vào và tăng sự thích thú với trải nghiệm ăn uống. Do đó, mỗi người hãy tạo thói quen ăn các bữa chính và đồ ăn nhẹ tại bàn ăn và không phân tâm, chú ý đến tín hiệu đói, no của cơ thể.

Không thức khuya

Thiếu ngủ ảnh hưởng đến hormone thèm ăn, dẫn đến cảm giác đói và thèm ăn tăng lên. Bởi lẽ thiếu ngủ làm tăng mức độ hormone đói ghrelin và giảm mức độ hormone no leptin. Sự mất cân bằng nội tiết tố này có thể dẫn đến tăng cảm giác thèm ăn các thực phẩm giàu calo và carbohydrate.

Uống đủ nước

Uống đủ lượng nước trong cả ngày rất quan trọng, nhằm cải thiện sức khỏe toàn diện và cũng có thể giúp giảm ăn. Đôi khi, cơ thể nhầm lẫn cơn khát với cơn đói, khiến mọi người ăn vặt không cần thiết. Mọi người nên mang theo một chai nước bên mình để uống thường xuyên, uống nước trước bữa ăn cũng có thể giúp tạo cảm giác no, giảm ăn nhiều.

Theo dõi bữa ăn

Viết nhật ký ăn uống hoặc sử dụng ứng dụng di động để lưu lại các bữa ăn, đồ ăn nhẹ và cảm xúc khi ăn sẽ giúp tăng khả năng tự nhận thức và xác định tác nhân gây ăn quá nhiều. Mọi người cũng nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc nhà trị liệu để được tư vấn về dinh dưỡng, cân bằng giữa các khía cạnh ăn uống lành mạnh, sức khỏe thể chất và cảm xúc, từ đó kiểm soát thói quen ăn uống.

Nguồn >>> http://khoinguon.net/cach-tranh-an-qua-nhieu-gay-tang-can-vun-vut-20068.html

Read More